Smile, without a reason why.

“Non smettere mai di sorridere, neanche quando sei triste. Qualcuno potrebbe innamorarsi del tuo sorriso.”

Sorridere sempre, anche senza un motivo preciso. Essere sempre di buon umore è il sogno di tutti. Ma il buonumore non sempre viene da sé o è causa di eventi.

Ci sono svariati modi per stimolare “l’ormone della felicità”,la serotonina.

• SPORT: “mens sana in corpore sano”.  E’ un modo semplice e divertente per sfogare la rabbia e allentare lo stress e le tensioni quotidiane.
• YOGA e MEDITAZIONE: sono due pratiche che aiutano a mantenere a lungo uno stato di benessere psicofisico
• CAMMINATE ALL’ARIA APERTA: scarpe comode, ipod e via!
• ABBRACCI: poche cose mettono di buon umore più di un abbraccio!
• POCA CAFFEINA: stimola il neurotrasmettitore dello stress
• EVITARE I CARBOIDRATI SEMPLICI, perché contengono bassissimi livelli di serotonina