Soffri d’insonnia? Il metodo per addormentarsi in un minuto

Il motivo per cui questa fase è così importante è che trattenere il respiro rallenta il ritmo cardiaco, il che aiuta a ridurre l’ansia.

In questo modo, le preoccupazioni smetteranno di assillarvi:

il rilassamento chiuderà le porte alle idee negative e così, semplicemente, non le farà entrare.

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