Nei momenti di maggiore tensione emotiva, spesso si fa fatica ad addormentarsi.

Il ritardo nel sonno è direttamente proporzionale alla comparsa di pensieri negativi.

C’è un metodo però grazie al quale è possibile addormentarsi in meno di un minuto.

E’ un metodo creato da un ricercatore universitario di Harvard. Scopriamolo.

Iniziante inspirando con il naso per 4 secondi.

Dopodiché, trattenete l’aria per 7 secondi.

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