3- Riserva dei momenti per te: Una passeggiata all’aria aperta, un bel bagno caldo a lume di candela, leggere un libro, guardare la tua serie tv preferita. Avere dei momenti per sé é fondamentale perché pretendi a te stessa di fare ció che ti piace fare veramente.

4- Evita di buttarti in situazioni piú grandi di te: Inizia a piccoli passi, le sfide sono importanti e vanno superate a poco a poco.