Ansia o angoscia. L’abbiamo tutti, persino i bambini. Ma quando si entra nell’entra nell’età adulta i problemi si moltiplicano, con un inevitabile carico in termini emotivi. Quindi è importare capire come imparare a nuotare nell’oceano della mente. Senza perdersi. Credere che gli altri siano più sereni di noi è un’espressione comune, ma non ha niente a che vedere con la realtà. Talvolta un’educazione eccessivamente rigida porta a grandi difficoltà nell’esprimere bisogni, timore, ansie. Soprattutto il sesso maschile è vittima di una violenza secolare che impone agli uomini di dover essere forti in qualsiasi situazione, evitare di lasciar trapelare ogni sfumatura di debolezza, con conseguenze devastanti sia per chi si trova a avere uno scrigno esplosivo denso di sensazioni inespresse, sia per le persone con cui si condivide la vita.

Anche gli uomini possono piangere. L’autentica rivoluzione è avere il coraggio di liberare le nostre emozioni: rabbia e paura corrodono solo quando sono lasciate prigioniere della nostra interiorità. Impara a creare spazi protetti dove ritrovare la connessione con le tue emozioni profonde: può essere la casa quando è vuota e ci sei solo tu, un giardino o un luogo che riesce a farti sicuro e in pace, un bosco o il mare, per qualcuno persino una sauna. L’importante è sapere che in quello spazio puoi sentirti in totale sicurezza, così da aver accesso all’ansia e poter piangere, urlare, sfogarti in totale libertà, senza che nessuno ti giudichi. Con il pensiero, anche nelle situazioni difficili della vita quotidiana, potrai tornare a quel luogo ogni volta che ne avrai bisogno: immediatamente percepirai più forza e energia dentro di te. Cstituirà un’immagine di pace e sarà uno spazio di libertà in cui sapere di poter tornare quando hai bisogno di vedere le tue fragilità e trovare la connessione con te stesso.

Riflettere e considerare le possibili conseguenze delle cose è importante, ma lasciarsi trascinare in un vortice di pensieri negativi è ben diverso: nessuno può sapere come andranno le cose, dunque impara a affidarti al flusso vitale e ripetiti, anche nei momenti in cui tendi a analizzare tutto con la mente “non puoi sapere come andrà”. Mentre lo ripeti respira profondamente: numerose ricerche in ambito psicologico hanno dimostrato che parlare a noi stessi attraverso affermazioni positive aiuta il cambiamento.