4. Non assecondare il desiderio di fame, quando persiste

Non siate intransigenti oltremodo. Se il vostro fisico vi richiede un piccolo aiuto, concedeteglielo, anche se la dieta non lo prevederebbe.

Soffrire troppo la fame potrebbe avere l’effetto opposto. Certo, magari ripiegate su cibi light e salutari, come ortaggi, frutta o latticini magri.

In questo modo eviterete di sfociare nelle follie e raptus culinari da eccesso di fame.

5. Mangiare velocemente davanti al pc o alla tv

Sgranocchiare cibi e pranzare velocemente, magari in piedi, mentre camminate per la strada, o mentre guardate la tv o lo schermo del pc fa ingrassare.

Prendetevi sempre un po’ di tempo per consumare il pasto in tutta tranquillità, questo aiuterà la vostra digestione.

E una buona digestione è il primo passo per mantenersi in forma.

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