2. Troppi spuntini fanno male, anche se light o dietetici!

Ricordate che mangiare di continuo non fa bene, anche se quello che ingerite è altamente sano o dietetico.

Va bene concedersi snack a metà mattina e pomeriggio, ma l’eccessivo spiluccare, persino frutta o snack dietetici, è controproducente.

Il vostro stomaco ha bisogno di pause digestive piuttosto lunghe, soprattutto se conducete una vita sedentaria.

3. Saltare i pasti

Saltare i pasti non è una buona idea: ricordatelo sempre!

Non fare la prima colazione, saltare il pranzo o la cena sono delle abitudini sbagliatissime, che vengono spesso erroneamente scambiate per geniali trovate per agevolare la perdita di peso.

Ma provocano l’esatto contrario. Nella maggior parte dei casi infatti, questo comportamento provoca disordini e calorie in eccesso. 

Se infatti, mangiate correttamente durante i pasti, il livello di zucchero nel sangue rimane stabile e soffrite meno di cali e conseguente desiderio di cibo.
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