5. Dormire 8 ore a notte.
Dormire poco influisce negativamente sul metabolismo, fa aumentare la fame, il rischio di diventare obesi e/o diabetici.
6. Non stare a lungo seduti.
La sedentarietà fa bruciare poche calorie e porta a ingrassare.
Prova a stare in piedi ogni una o due ore e fare due passi.
