2. Bere acqua fredda.

Bere mezzo litro di acqua aumenta il metabolismo del 10-30% per circa un’ora.

Questo effetto si amplifica se si beve acqua fredda.

3. Bere tè e caffé.

Il primo aumenta il metabolismo del 4-5%, mentre la caffeina può aumentare il metabolismo del 3-11% soprattutto nelle persone magre.

4. Condire con olio di cocco.

A differenza degli altri grassi saturi, l’olio di cocco contiene grassi a catena media in grado di aumentare il metabolismo del 12%.

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