Abbracciare un albero porta grande benessere. Secondo gli studiosi, è una vera e propria terapia.

Il contatto con la natura abbassa i livelli di ansia e stress, aiuta la respirazione e favorisce il rilassamento.

Va bene qualsiasi albero. L’importante è che sia un’area verde non troppo affollata, che ti comunichi una sensazione di pace e serenità.

In Giappone questa pratica si chiama shinrin-yoku: il bagno nella foresta immerge in un contesto diverso, dove costruzioni e traffico lasciano il posto a prati e alberi. Il risultato è un’immediata sensazione di benessere.

L’importante è percepire i suoni intorno: dal cinguettio degli uccellini alle foglie che scricchiolano.

Quando si individua un albero bisogna avvicinarsi, sfiorarlo. Accarezzare le foglie e percepire le sensazioni sulla tua pelle. Annusare il legno. Chiudere gli occhi e inspirare profondamente.

Ma come abbracciarlo? Circonda il tronco con le braccia e appoggiati dolcemente sulla superficie ruvida della corteccia. Non deve accadere niente, semplicemente lasciati andare e continua a respirare, ascoltando le emozioni che affiorano.