per dimagrire meglio camminare che correre. Basta sudate o spendere fior di quattrini per iscriversi a corsi o palestre. Secondo quando emerge da un nuovo studio londinese, i migliori risultati sulla perdita di peso si ottengono semplicemente camminando. I ricercatori della London School of Economics and Political Science hanno evidenziato come la camminata, purché eseguita a passo veloce, abbia un impatto nettamente superiore rispetto ad altre attività sportive, tra cui anche la palestra. Gli effetti sembrano essere più forti e duraturi per le giovani donne e in entrambi i sessi con età superiore ai cinquant’anni.

Lo studio, coordinato dalla dottoressa Grazie Lordan, si è focalizzato sulla media di attività fisica delle persone che vivono in Inghilterra. Sono stati analizzati i dati relativi a persone che fanno esercizio moderato, nuoto, ciclismo, palestra, ballo, corsa, jogging, calcio, squash e rugby. Tra tutti questi tipi di sport è emerso come la camminata veloce fosse quella maggiormente associata a un ottimo controllo e mantenimento del peso forma.

In sostanza, lo studio ha rivelato come la camminata a passo svelto sia il miglior modo per mantenere il peso forma. «Abbiamo dimostrato che le persone che camminano a passo svelto o veloce hanno maggiori probabilità di avere un peso inferiore rispetto agli individui che svolgono altre attività», dichiara Lordan. Sia uomini che donne che camminavano mediamente 30 minuti al giorno avevano un girovita più piccolo e un BMI inferiore.