Il metabolismo. Quante volte abbiamo sentito pronunciare questa parola.
Si tratta dell’insieme delle reazioni biochimiche che si svolgono in ogni organismo e che ne determinano la crescita, il rinnovamento e il mantenimento.
Più alto è, più calorie si bruciano e più facile è perdere peso e mantenere, poi, il peso forma.
Ma quali sono i modi per stimolarlo? Scopriamoli.
1. Mangiare proteine a ogni pasto.
Aumenta il tasso metabolico del 15-30%, rispetto al 5-10% nel caso dei carboidrati e allo 0-3% nel caso dei grassi.
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