Non solo app per mantenersi in forma. Gli smartphone possono anche diventare strumenti per migliorare l’umore attraverso brevi e pratici esercizi.

E’ quanto dimostrato da uno studio condotto da ricercatori universitari spagnoli.

I partecipanti potevano scegliere tra vari moduli di esercitazione da svolgere in diverse situazioni di vita quotidiana.

Alcuni hanno ricordato esperienze emotive, altri hanno ripetuto brevi frasi come forma di meditazione o giocato con i loro gesti facciali, altri si sono concentrati sulle sensazioni fisiche e l’autopercezione del corpo.